Kräftigung Trainings- und Therapiekonzept mit dem XCO-Trainer

Physiotherapie med 3 | 2009 | |
von Markus D. Gunsch
Behandlungsziel
Kräftigung
Trainings- und Therapiekonzept
mit dem XCO-Trainer
Einleitung
Reaktives oder plyometrisches Training ist eine der effektivsten Formen des Kräftigungs- und Schnellkrafttrainings. Der Begriff Plyometrie stammt aus dem Griechischen und setzt sich aus plythyein = steigern, erhöhen; plio = mehr und metric = messen zusammen. Das Prinzip dieser Trainingsmethode basiert auf gezielt erzeugten Kraftstößen (Explosivkraft), auf die die Muskulatur mit einer reflektorisch schnellen Anspannung reagiert. Die Muskeln werden exzentrisch gedehnt
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